|
Hedefime 3 ,3 kg kaldı:) ondan sonrası birazz keyfiii 🏋🏼♀️ acelemiz yok. Sağlıklı veriyoruz...:)
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
867 kkal
|
Lemak: 35,77g | Prot: 56,99g | Karb: 74,92g.
Makan Pagi: Yağsız Kızarmış Yumurta, Domatesler, Sütaş Beyaz Peynir, Wasa Delikatess. Makan Malam: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Camilan/Lainnya: Kahve (Demlenmiş), Arı Fruit Bar Hurma&Fındık. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|