Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2020
|
115 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 35 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
937 kkal
|
Lemak: 56,93g | Prot: 60,77g | Karb: 41,76g.
Makan Siang: Café, Ovo Frito, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-de-Folhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Ovo. lagi...
|
|
3206 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 17 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gabriel santanafelipe
|