Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juli 2020
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52 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1851 kkal
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Lemak: 89,26g | Prot: 140,06g | Karb: 145,65g.
Makan Pagi: ナス, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 薄切りハム, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, フジッコ 大豆水煮, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁. Makan Siang: プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, 卵焼き, 鶏ひき肉のふんわりナゲット. Makan Malam: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Camilan/Lainnya: おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
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1477 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 19 jam, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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