Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2020
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2660 kkal
|
Lemak: 110,03g | Prot: 174,65g | Karb: 232,76g.
Makan Pagi: Iso Whey 30g, Dennree Reis Drink Natur, Crownfield Bio Haferflocken Zart, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Makan Siang: Gefüllte Paprika, Kaufland Baguette Brötchen. Makan Malam: Lasagne. Camilan/Lainnya: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Iso Whey 30g. lagi...
|
|
3267 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Memasak - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Memotong Rumput - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gagi21
|