Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2013
|
86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2740 kkal
|
Lemak: 86,32g | Prot: 75,64g | Karb: 369,61g.
Makan Pagi: Almond Breeze Original, Bananas, Shredded Wheat Cereal, Kirkland Signature Fish Oil, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Nabisco Wheat Thins Crackers - Original. Makan Malam: salad dressing light, red bell pepper, bacon bits, Onions, lettus, Tomatoes, Steamed or Boiled Shrimp. Camilan/Lainnya: Red Table Wine, Rum, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, almond butter, Whole Wheat Bread. lagi...
|
|
2517 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 10 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|