Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2020
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2425 kkal
|
Lemak: 71,13g | Prot: 125,83g | Karb: 291,39g.
Makan Pagi: Walnüsse, Mandeln, Aldi Bio Bio Haferdrink Natur . Makan Siang: Müller Milchreis High Protein Schoko, Eatlean Protein Cheese, Zwiebeln, Champignons, Aldi Laugenbrezen, Kaufland Bio Tofu Natur, Kaufland Rapsöl, Ei. Makan Malam: Aldi Glückskekse, Asia Spezialitäten Gebratene Nudeln mit Hühnchen, Avocado Maki, Lachs Maki. Camilan/Lainnya: Zitroneneis, Snickers Eis (53 ml), Süßkirschen. lagi...
|
|
2999 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 4 jam, Duduk - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Tidur - 9 jam dan 55 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|