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昨日は寝てしまい計測なし。これは夜中の体重。
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52,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1859 kkal
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Lemak: 83,02g | Prot: 103,51g | Karb: 220,83g.
Makan Pagi: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Makan Siang: 糖質オフの松茸お吸い物の納豆スパゲティ. Makan Malam: 冷や奴, ローソン ほぐしサラダチキン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, みそ汁. Camilan/Lainnya: グリコ SUNAO チョコ&バニラソフト, コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ. lagi...
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1466 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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