Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2013
|
94,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1078 kkal
|
Lemak: 39,54g | Prot: 71,97g | Karb: 102,45g.
Makan Pagi: Café, Ovo Frito sem Gordura, Pingo Doce Iogurte Magro Pedaços Morango. Makan Siang: Tosta Mista, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Makan Malam: Continente Atum Natural, Ovo Frito sem Gordura. Camilan/Lainnya: Morangos, Pingo Doce Iced Tea Light Manga, Pingo Doce Pingo Doce Mortadela com Azeitonas, Café Expresso, Continente Barra De Cereais Morango + Chocolate Branco, Maçãs Gala. lagi...
|
|
2785 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|