Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2010
|
92,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 44,9 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2010:
|
2351 kkal
|
Lemak: 46,48g | Prot: 194,34g | Karb: 219,65g.
Makan Pagi: EAS 100% Whey Protein Powder, 12" Original Crust Pizza - Tuscan Six Cheese. Makan Siang: Chocolate Chip Muffin, Pure Protein Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal. Makan Malam: Parmesan Cheese, Pepper or Hot Sauce, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread, Perdue Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast, EAS 100% Whey Protein Powder. Camilan/Lainnya: Fruit Punch (Alcoholic). lagi...
|
|
3838 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berdiri - 7 jam, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Duduk - 3 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gamesaq
|