|
19. gün
kayıp 5.2 kg
|
80,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1033 kkal
|
Lemak: 31,06g | Prot: 52,03g | Karb: 134,63g.
Makan Pagi: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. Makan Siang: Sulu Köfte, İzmir Köfte, Sebzeli Misket Köfte, Sütaş Cacık, Mercimek Çorbası, Efsane Baldo Pirinç. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Gunde kac kalori tuketiyosunuz acaba
11 Jul 20 oleh anggota: nisa67.
|
11 Jul 20 oleh anggota: feyhamos
|
11 Jul 20 oleh anggota: feyhamos
|
Ilk zamanlar olduğu için hızlı gidiyor sanırım. Günde ortalama 1400 kalori. Bazen 1500 civarı bazı zamanlar da 1200 civarı olduğu oluyor. Çok su içiyorum. Spor yapamıyorum ama bazen kısa mesafe yürüyorum. Ama şekeri neredeyse tümüyle kestim. Bazen kacamaklarim olmuyor değil ama
11 Jul 20 oleh anggota: tombik.77
|
11 Jul 20 oleh anggota: maizeke
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tombik.77
|