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둘쭉날쭉날뛰더니 끄트머리 60에 겨우걸쳐 이번주마무리.
토욜간만에 오전공복운동.
상체웨이트.유산소.총2시간.
4개월차 감량이 더뎌서 참다참다 인바디재보니
체지방1.5키로 줄고있었다
그럼그렇지~룰루~
대자연도 딱맞춰 시작해주네
즐거운맘으로 주말 보충잘하자~~
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60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1661 kkal
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Lemak: 58,29g | Prot: 107,97g | Karb: 181,97g.
Makan Siang: 돈까스, 방울 토마토, 참외, Jarrow Formulas MCT Oil, 웨이더 플러스단백질, 콩국물. Makan Malam: 숙주나물, 깻잎, 쭈꾸미볶음. Camilan/Lainnya: 코스트코 치즈케익, 찰옥수수. lagi...
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2142 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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