Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juli 2020
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
814 kkal
|
Lemak: 38,08g | Prot: 48,86g | Karb: 71,97g.
Makan Pagi: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Makan Siang: Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Minyak Wijen, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Minyak Kelapa. lagi...
|
|
1810 kkal
|
Latihan:
youtube cardio - 20 menit, cardio youtube - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fningrum
|