Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juli 2020
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1161 kkal
|
Lemak: 54,73g | Prot: 54,97g | Karb: 125,82g.
Makan Pagi: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Yumurta Omleti. Makan Siang: Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası. Makan Malam: Kuru Patlıcan Dolması. Camilan/Lainnya: Salatalık, Salatalık, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kahve (Demlenmiş), Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Dondurma, Nescafe Sade. lagi...
|
|
2436 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asilkuzu
|