Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2020
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1571 kkal
|
Lemak: 48,81g | Prot: 97,60g | Karb: 87,15g.
Makan Pagi: 롯데 아이시스. Makan Siang: 롯데 아이시스, 동태, 탕수육, 무조림, 소고기 앞다리살, 오징어튀김. Makan Malam: 육개장, 파리바게트 쫄깃한 피자빵, 파리바게트 추억의 소시지빵. Camilan/Lainnya: 롯데 아이시스, 마이프로틴 BCAA. lagi...
|
|
4124 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 50 menit, Latihan Perut - 55 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 9 jam dan 45 menit, Sepak Bola - 2 jam, Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Squats - 1 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kara828211
|