Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2020
|
99,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2739 kkal
|
Lemak: 120,02g | Prot: 120,04g | Karb: 280,91g.
Makan Pagi: Salz, DM Bio Hafermilch, Espresso, Spinat, Burger Delikatesse Roggenvollkorn-Knäckebrot, DM Bio Tofu Natur, Zucchini, Sonnenblumenöl, Zwiebeln. Makan Siang: Netto Ajvar, Olivenöl, Bonduelle Kichererbsen, Zwiebeln, Alnatura Vollkorn Farfalle, Zucchini. Makan Malam: Gut & Günstig Mini Mozzarella, Fresh Care Salatmischung, Ener Bio Knäckebrot Classic 3 Saaten, Kirschtomaten, Edeka Hummus Natur, Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4%, Kühlmann Sweet Honey Peppers, Trader Joe's Knäcke Maxi Müsli. Camilan/Lainnya: Äpfel, Alnatura Hafermilch, Kaffee, Bonduelle Kichererbsen. lagi...
|
|
3662 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EluElaEli
|