|
Behaald. Nieuw doel is 50 kilo en dan helemaal dik tevreden. Kwabjes op heupen blijven zitten maar anders pech. Iedere dag sporten, kracht en cardio afwisselen. En gezond eten! Voorheen iedere dag wat lekkers. Chips op de bank en wijn. Nu maar 1 keer in de week. Wat een verschil en het gaat hard!
|
52,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1304 kkal
|
Lemak: 46,94g | Prot: 89,15g | Karb: 134,27g.
Makan Pagi: Jumbo Granaatappelpitjes, Mango's, Aardbeien, Jumbo Magere Franse Kwark. Makan Siang: Hardgekookt Ei. Makan Malam: Go Tan Kokosmelk, Uien, Jumbo Spekjes, Taugé, Zoete Aardappel. Camilan/Lainnya: Mora Frikandel, Mayonaise, Pindasaus, Frieten, Melkunie Protein Yoghurt Strawberry, Bonbon, Koekje. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|