|
1. 體重 45,4kg
2. 身體脂肪率 23,3%
3. 內臟脂肪程度 3
4. BMI 19,1
5. 骨骼肌肉率 30,7%
6. 體齡 24
|
45,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1326 kkal
|
Lemak: 64,46g | Prot: 62,39g | Karb: 134,99g.
Makan Siang: 炒黃瓜, 煎雞蛋（不加油）, 歐特 有機亞麻仁籽, 水煮蛋, 湯, 炒青椒, 豆腐, Mandioquinha Cozida. Makan Malam: Portuguese Braised Collard Greens, 水煮蛋, 豆腐, 玉米. Camilan/Lainnya: Taeq Iogurte Natural Desnatado, 奇亞籽, 奇異果, 榛子. lagi...
|
|
1726 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Squats - 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 4 jam dan 54 menit, Menonton Televisi - 7 jam dan 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 50 menit, Berdiri - 2 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|