Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juni 2013
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2736 kkal
|
Lemak: 49,91g | Prot: 150,13g | Karb: 412,42g.
Makan Pagi: Lala Leche Light, Nestlé Cereal Fitness, Nestlé Licuado de Yoghurt, Quaker Stila. Makan Siang: Lala Leche Light, Nestlé Cereal Fitness, Nestlé Licuado de Yoghurt, Het Bahn Arroz al Vapor (Gohan), Herdez Lomo de Atun en Agua. Makan Malam: Mayonesa, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Pollo (sin Comer la Piel), Salsa de Soya (Soja), Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Camilan/Lainnya: Svelty Gelatina, Té (Infusión), Svetia Stevia, Sabritas Papas, HERDEZ Jugo de Verduras 8 Picante-Limon. lagi...
|
|
3683 kkal
|
Latihan:
Elíptica - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 3 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rolomas
|