|
велосипед-14км; тренажеры-3 подхода,(355кк) молокочай
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1150 kkal
|
Lemak: 57,90g | Prot: 77,95g | Karb: 80,22g.
Makan Pagi: Watt-N Сывороточный Протеин, Простоквашино Молоко 3,2%, Домик в деревне Кефир 3,2%. Makan Siang: Льняное Масло, Курабье, Данон Творожный Груша и Банан, Домик в деревне Молоко 3,2%. Makan Malam: Watt-N Сывороточный Протеин, Домик в деревне Кефир 3,2%. Camilan/Lainnya: Простоквашино Молоко 3,2%, Зеленый Чай. lagi...
|
berat badan stabil
|