|
То ли я неправильно делаю дома коктейли, то ли у меня невкусный протеин( Сегодня взяла коктейль в баре после трени — так вкуснота! И главное, не приторно сладко🤔 А дома выпиваю с трудом. Или дело в молоке...
Кстати, сегодня молочный день. (Сразу оговорюсь, у меня непереносимость лактозы. Особенно, не стоит увлекаться молоком в рабочие дни) Так вот утром вместо безлактозного в АВ сварили капуч на простом 3,2🤪 Решила не скандалить... А вечером ещё и протик на простом пармалате)) Еду домой в страхе😂😂😂
|
51,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1295 kkal
|
Lemak: 46,89g | Prot: 120,40g | Karb: 96,26g.
Makan Pagi: Клубника, Томатная Паста, Болгарский Перец, Сыр Российский, Шампиньоны, Яйцо, Кофе с Молоком, Сметана , Ермолино Сырники с Изюмом. Makan Siang: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Каждый День Чернослив Сушеный, Rich Шоколад, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Подлива. Makan Malam: Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
1884 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|