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Completo hoje 3 semanas na reeducação alimentar.. confesso que é a primeira vez que consigo permanecer tanto tempo.
Estou tendo resultados, e de uma forma prazerosa.. porque q reeducação está me ensinando me alimentar da forma certa sem me privar das coisas que eu gosto.
Equilíbrio.. isso que o aplicativo contador de calorias me ensinou 🙏🏼
Que venha o resto da minha vida com esse novo estilo de vida 🙏🏼♥️
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72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1198 kkal
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Lemak: 26,78g | Prot: 94,31g | Karb: 145,90g.
Makan Pagi: Kobber Granola de Cereais, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Café com Leite Integral. Makan Siang: Friboi Carne Moída Patinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Barilla Macarrão Integral, Aurora Linguiça Toscana, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Filé Mignon Grelhado. Camilan/Lainnya: Piracanjuba Leite Integral, Maçã. lagi...
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1827 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 48 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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