Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juli 2020
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 31 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1494 kkal
|
Lemak: 63,68g | Prot: 72,61g | Karb: 167,47g.
Makan Pagi: Cóctel de Frutas o una Mezcla, Pan Integral, Ponche de Frutas (Concentrado Congelado, con Agua), Ensalada Mixta, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones, Manzana. Makan Siang: Aceite de Oliva Extra Virgen, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Fresas, Okko Galletas de Arroz Integrales, Hummus, Salmón. Makan Malam: Galletas, Leche de Soja (Fortificada con Calcio). lagi...
|
|
2432 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ishakumodoka
|