Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juli 2020
|
104,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 34,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1897 kkal
|
Lemak: 82,25g | Prot: 85,74g | Karb: 188,17g.
Makan Pagi: Asda Banana, Asda Golden Linseeds, Mornflake Oatbran, Asda Fat Free Greek Style Yogurt. Makan Siang: Lemon Juice , Asda Wholewheat Spaghetti , Chicken Breast Meat , Asda Creamy Original Soft Cheese. Makan Malam: Asda Oatie Crumbles , Anchor Butter, Asda Superseeded Sliced Loaf, Soft Boiled Egg, Tea with Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk, Raspberries , Asda Mango & Passionfruit Yogurt. Camilan/Lainnya: Asda Banana, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Asda Ready Salted Crisps. lagi...
|
|
3309 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan johnsonwj26
|