|
08.07.2020
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1371 kkal
|
Lemak: 63,72g | Prot: 80,07g | Karb: 123,29g.
Makan Pagi: Kavun (Kokulu Kavun), Çörekotu, Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Semizotu, Haşlanmış Yumurta, Tarabya Antep Peyniri. Makan Siang: Sütaş Ayran, İç Pilav, Tavuk Budu. Makan Malam: Pınar Laktozsuz Süt , Kellogg's Yulaf Ezmesi, Kuru Hurma, Kuru Kayısı. Camilan/Lainnya: Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Çiğ Badem, Tatlı Kiraz. lagi...
|
|
1873 kkal
|
Latihan:
RPM - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|