Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juli 2020
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1481 kkal
|
Lemak: 39,71g | Prot: 62,71g | Karb: 238,29g.
Makan Pagi: TONGKOL SUWIR, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe, Nasi Merah. Makan Siang: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe, Nasi Merah. Makan Malam: Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Semangka. Camilan/Lainnya: Kue Nagasari, Brownies, Semangka, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya. lagi...
|
|
2333 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 10 menit, HIIT - 30 menit, Squats - 5 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ana lz
|