Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juli 2020
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50,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1625 kkal
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Lemak: 79,27g | Prot: 112,92g | Karb: 138,68g.
Makan Pagi: ナス, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, フジッコ 大豆水煮, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン チョコレートスムース, 薄切りハム, 味噌汁. Makan Siang: わかめの卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト, オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ. Camilan/Lainnya: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), おから蒸しパン. lagi...
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1426 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 11,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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