|
06.07.2020
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1186 kkal
|
Lemak: 41,19g | Prot: 57,24g | Karb: 150,62g.
Makan Pagi: Tatlı Kiraz. Makan Siang: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Güveç. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Semizotu, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Güveç. Camilan/Lainnya: Pınar Laktozsuz Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Tatlı Kiraz, Çerezya Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık. lagi...
|
|
1947 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, RPM - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|