Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2020
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2189 kkal
|
Lemak: 75,12g | Prot: 51,73g | Karb: 339,38g.
Makan Pagi: Малина, Сметана 15%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе с Молоком, Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой. Makan Siang: Сметана 15%, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Хлеб Чиабатта, Растворимый Кофе (из Порошка), Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. Makan Malam: Макдоналдс Сахар, Сметана 15%, Малина, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Camilan/Lainnya: Магнит Персик, Ягодный Пирог, Полезные Продукты Йогурт Персик-Маракуйя, Alpen Gold Молочный Шоколад, Bonjour Конфета, Коммунарка Шоколад Горький 68%. lagi...
|
|
2623 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Cross Training - 20 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Memasak - 3 jam, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan child-forever2017
|