Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2020
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2040 kkal
|
Lemak: 90,12g | Prot: 96,05g | Karb: 207,98g.
Makan Pagi: Semi-Skimmed Milk, Porridge. Makan Siang: Butter , Poached Egg (with Salt), White Bread . Makan Malam: Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, Twix Twin Top, Young's Fish Cakes, Asda Hash Browns, Young's Fish Cakes, Asda Hash Browns, Young's Cod Fingers. lagi...
|
|
1670 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Latihan Perut - 2 menit, Google Fit - 23 jam dan 43 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Nice drop! Well done 👏🏼👏🏼
05 Jul 20 oleh anggota: bubblegum14
|
Thanks Bubblegum. Slow but sure. I am becoming lean and that is more important than the weight side of things. I appreciate your support 🙂
05 Jul 20 oleh anggota: brainyricardo
|
Lean is much sexier than what your weight is. 😘
05 Jul 20 oleh anggota: bubblegum14
|
05 Jul 20 oleh anggota: brainyricardo
|
well done brainy. not easy. keep going 👌
05 Jul 20 oleh anggota: omshawf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan brainyricardo
|