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Olá a todos, tenho 24 anos e luto contra a obesidade desde os 13 anos, já iniciei muitas dietas e sempre desisti logo no começo. Depois de pesquisar muito sobre o jejum intermitente, coloquei na cabeça que iria dar uma chance, dessa vez foi pra valer junto com uma reeducação alimentar e alimentação low carb perdi quase 14 quilos, fui dos 96 para 83 em dois meses e meio. Agora estou seguindo a VLCD ou dieta da nasa, seguindo um cardápio a risca e adaptando outras coisas junto ao jejum e alimentos saudáveis. Com força de vontade e pensamentos positivos tudo é possível! Não desistam nunca dos seus sonhos, façam metas e comemorem cada vitória, por mais pequena que seja! Foco, Força e Fé sempre ❤💪
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83,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 28,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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514 kkal
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Lemak: 19,60g | Prot: 45,88g | Karb: 30,09g.
Makan Pagi: Pão Integral, Melitta Café sem Açúcar. Makan Siang: Maná Salsichão, Pão de Alho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras. Camilan/Lainnya: Melitta Café sem Açúcar . lagi...
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berat badan stabil
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