Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2020
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1377 kkal
|
Lemak: 48,17g | Prot: 78,44g | Karb: 163,92g.
Makan Pagi: День Торта Торт Тирамису, KDV Крокант с Миндалем, Элика Самса Обжаренная, Кофе с Молоком. Makan Siang: Данон Йогурт с Персиком 2,9%, Красное Яблоко, Абрикосы, Самбери Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами, Картофель (с Кожурой). Makan Malam: Красное Яблоко, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Дыня, Гелиос Квас. lagi...
|
|
2357 kkal
|
Latihan:
Hula Hoop - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sportsila1980
|