|
Not bad, considering its only 3 days since weigh in, nearly a pound down. Keep going, keep going
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2896 kkal
|
Lemak: 68,97g | Prot: 112,89g | Karb: 242,32g.
Makan Pagi: satsuma, apple. Makan Siang: Flour Tortillas, tomato, onion, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), lettuce. Makan Malam: potatoes, rib eye. Camilan/Lainnya: corned beef, bread, milk, tea. lagi...
|
|
3056 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Duduk - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 47 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 53 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|