|
Viktstabil
|
84,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3348 kkal
|
Lemak: 76,27g | Prot: 196,00g | Karb: 474,56g.
Makan Pagi: AXA Havregryn, Star Nutrition Omega-3, Ehrmann High Protein Shot Chocolate. Makan Siang: Lindahls Protein Shake Choklad, Starbucks Doubleshot Espresso. Makan Malam: Blue Dragon Sushi Ginger, Tonfisk-Sashimi, Sushi med Grönsaker, Lax-Sashimi, Sushi med Grönsaker, Inrullad i Sjögräs, Sushi med Grönsaker och Skaldjur, California Rullar, Lax Nigiri, Sushi, Olivolja, ICA Basic Pommes Strips, Kokt Spenat (Färsk). Camilan/Lainnya: Lindahls Kvarg Yoghurt Vanilj, Barbells Proteinbar Blueberry Cake, Barbells Protein Bar Salty Peanut, Haribo Persikor, Banan. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan optiholm
|