|
Protein ağırlıklı beslenmede vücut su tutar mı ve özellikle merak ettiğim sporu artırmamız gerekir mi? Bu konuda bilgisi olan varsa yardımlarınızı bekliyorum. Yine kilo verme durdu ve ben ne yapacağımı tam olarak bilmiyorum. Son beş kilo olduğu için mi yoksa başka bir hata mı yapıyorum. 😭😳
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1221 kkal
|
Lemak: 68,73g | Prot: 96,58g | Karb: 62,64g.
Makan Pagi: Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Wasa Original, Kiraz Domates, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Kaşarlı Pide, Beşler Et Döner. Makan Malam: Karpuz, Tavuk Baget. Camilan/Lainnya: Altınbaşak Kakao Kremalı Kepekli, Kuru Meyve Karışımı, Çay Şekerli. lagi...
|
|
2676 kkal
|
Latihan:
Power Walking - 2 jam, Tenis Meja (Ping Pong) - 30 menit, Hiking - 52 menit, Istirahat - 12 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|