Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2010
|
92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 44,5 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2010:
|
1883 kkal
|
Lemak: 60,99g | Prot: 197,24g | Karb: 176,16g.
Makan Pagi: Silk Unsweetened Soy Milk, Honey Roasted Peanuts, EAS 100% Whey Protein Powder, Special K Protein Plus Cereal. Makan Siang: Pepper or Hot Sauce, Salmon Burgers, BBQ Sauce, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread. Makan Malam: Special K Protein Plus Cereal, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread, Silk Unsweetened Soy Milk, Pepper or Hot Sauce, Met-Rx Protein Plus Protein Powder (Chocolate), Parmesan Cheese, Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Jello Chocolate Pudding, Honey Roasted Peanuts, Met-Rx Protein Plus Protein Powder (Chocolate). lagi...
|
|
3250 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gamesaq
|