|
Feeling good and weight down -- but it is an integration day at work and will be lots of food and stress.
Be Happy!
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 64,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2487 kkal
|
Lemak: 141,26g | Prot: 127,86g | Karb: 199,91g.
Makan Pagi: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Makan Siang: Mayonnaise, Brio Tuscan Grille Chopped Salad, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Makan Malam: Beef Jerky, Safeway Blueberry Muffin, Oatmeal Cookie. Camilan/Lainnya: Pistachio Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. lagi...
|
|
2738 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|