Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juli 2020
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50,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2174 kkal
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Lemak: 106,13g | Prot: 178,67g | Karb: 146,82g.
Makan Pagi: ニンジン, 油揚げ, 卵, にら, 薄切りハム, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, フジッコ 大豆水煮, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, 味噌汁. Makan Siang: チーズ入り卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, のり塩マヨチキン. Makan Malam: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ ブルーベリーソース入, マイプロテイン チョコレートスムース, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Camilan/Lainnya: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), おから蒸しパン. lagi...
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1437 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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