|
Сливаемся понемногу на недокето. На самом деле это LCHF, за прошлые полмесяца с начала диеты в среднем примерно 100 г углей в день, но стараюсь сокращать.
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1885 kkal
|
Lemak: 118,83g | Prot: 124,81g | Karb: 76,65g.
Makan Pagi: Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Домик в деревне Сливки 20%, Рогачев Сгущенка, Изюм, Сахар, Белая Мука, Сметана 20%, Творог 5%. Makan Siang: Куриные Голени с Кожей, Куриные Голени с Кожей, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Маслины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Makan Malam: Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Асто Кета Филе-Кусочки в Масле. Camilan/Lainnya: Магнит Сыр Маасдам, Smart Bit Батончик с Апельсином, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Балык Свиной Сырокопченый, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. lagi...
|
|
2414 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|