Jurnal anna2009orudina, 01 Jul 20

+100 за сутки 1 июля за месяц минус 7,5 кг грудь 125-7 см, талия 109- 6 см, бедра 137- 4 см

106,5 kg Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.    Sisa: 7,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1230 kkal

Lemak: 54,24g | Prot: 72,24g | Karb: 110,27g.   Makan Pagi:  Кофе с Молоком, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, Магнит Сыр Маасдам, Fruttis Йогурт 5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Makan Siang: Valio Плавленый Сыр Четыре Сыра, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кухня на Районе Финский Рыбный Суп. Makan Malam:  Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия,  Вареное Яйцо, Простоквашино Творожок 0%. Camilan/Lainnya: Ореховый Рай Миндаль, Лайм Филе Куриное в Кляре, Ореховый Рай Миндаль,  Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе с Молоком. lagi...

3116 kkal

Latihan: Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...