|
Nu doorzetten!!
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,9 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2804 kkal
|
Lemak: 129,88g | Prot: 155,26g | Karb: 252,77g.
Makan Pagi: skyr, Fruitsalade, Magere Melk, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: pijnboom, pisto, gemengde sla, carpaccio, ui, parme, basilicum saus, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei, Croma Bakken en Braden, Ribeye. Camilan/Lainnya: Leonidas Bonbon, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
4009 kkal
|
Latihan:
Squash atau Bola Tangan - 50 menit, Bak Mandi - 30 menit, Pijat - 30 menit, Memasak - 10 menit, Mengemudi - 20 menit, Tidur - 6 jam dan 15 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 5 menit, Kerja - 12 jam dan 15 menit, Mandi - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|