Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2020
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1524 kkal
|
Lemak: 70,05g | Prot: 80,84g | Karb: 146,74g.
Makan Pagi: Чай с Сахаром, Бутерброд с Маслом, Сваренное Вкрутую Яйцо, Котлеты из Говядины, Увелка Гречка Вареная. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя, Хлеб Черный, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик. lagi...
|
|
2603 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Lari - 11 km/jam - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nikolay121
|