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Guten Morgen zusammen, an meinem Gewicht hat sich seit dem letzten Wiegen nichts getan, aber das ist OK so. Immerhin habe ich ja schon etwas über 10 kg verloren, wenn auch langsam, und mein BMI ist von 41,7 auf 37,8 gesunken. Also: alles in allem bin ich zufrieden. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag
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108,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1166 kkal
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Lemak: 48,88g | Prot: 47,74g | Karb: 129,74g.
Makan Pagi: Burger Delikatesse Roggenvollkorn-Knäckebrot, Gut Ponholz Delikatess Lachsschinken, Wasa Delicate Rounds French Herbs, Gewürzgurken. Makan Siang: Meica Curry King , K-Classic Crinkles. Makan Malam: K-Classic Smalgarden Butter, Netto Lachsschinken, Gekochtes Ei, Erbsen, Coppenrath & Wiese Baguette Brötchen. lagi...
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4050 kkal
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Latihan:
Mencuci Pakaian - 15 menit, Belanja - 1 jam dan 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Menonton Televisi - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam. lagi...
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berat badan stabil
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