Jurnal perdepesolulu, 29 Jun 20

Me pesei hoje :) *de grão em grão a galinha (ou eu hahah) enche o papo (no meu caso, emagreço 😂)*

80,3 kg Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.    Sisa: 15,3 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1288 kkal

Lemak: 52,94g | Prot: 99,65g | Karb: 104,89g.   Makan Pagi:  Café com Leite e Açúcar,  Ovo Frito, Capixaba Ricota Condimentada. Makan Siang:  Açúcar,  Suco de Acerola,  Salada Crua, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado,  Salada Cozida. Makan Malam:  Mostarda,  Orégano,  Tomates, Capixaba Ricota Condimentada,  Chá (Infusão),  Pão de Aveia. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Integral. lagi...

1922 kkal

Latihan: Istirahat - 12 jam, Tidur - 12 jam. lagi...