Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2020
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52,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1876 kkal
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Lemak: 93,90g | Prot: 136,10g | Karb: 147,11g.
Makan Pagi: フジッコ 大豆水煮, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 薄切りハム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, ごはん. Makan Siang: 卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト, 鶏ひき肉のふんわりナゲット. Makan Malam: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Camilan/Lainnya: おから蒸しパン, 大塚製薬 ソイジョイ アーモンド&チョコレート. lagi...
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1477 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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