Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juni 2020
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1376 kkal
|
Lemak: 54,55g | Prot: 97,16g | Karb: 126,51g.
Makan Pagi: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Алми Печенье Зерновое, Dr Dias Отруби Кукурузные с Черносливом, Кефир 1%, Льняное Масло, Магнит Сыр Голландский 45%. Makan Siang: Цветная Капуста, Кабачки Тушеные, Приготовленная Тыква, Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Рыба на Пару, Брест Литовск Сыр Российский, Кефир 1%, Алми Печенье Зерновое. Makan Malam: Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Пятерочка Груша Желтая, Абрикосы. lagi...
|
|
1577 kkal
|
Latihan:
ходьба 3.000ш*0,05=150ккал - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ninonnnkh
|