Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juni 2020
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1089 kkal
|
Lemak: 54,36g | Prot: 46,90g | Karb: 112,10g.
Makan Pagi: Sızma Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Semizotu, Domatesler, Karpuz. Makan Siang: Kellogg's Yulaf Ezmesi, Kuru Kayısı, Kuru Hurma, Torku Süt. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Ev Yapımı Yoğurt, İçli Köfte, Biber Dolması. Camilan/Lainnya: Çerezya Çiğ Fındık, Kırmızı Erik, Peyman Çiğ Badem, Kuru Kayısı. lagi...
|
|
1976 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, RPM - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|