Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juni 2020
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1189 kkal
|
Lemak: 31,45g | Prot: 56,48g | Karb: 178,92g.
Makan Pagi: Apel Emas Lezat, Jeruk Nipis, Gula Pasir, SariWangi Teh Manis, Putih Telur Matang, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Makan Siang: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tumis Buncis, Nasi Merah, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Camilan/Lainnya: KFC Crispy Strip, Bakso Ikan, Pepaya. lagi...
|
|
2214 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Tenis Meja (Ping Pong) - 45 menit, HIIT - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan friska1995
|