Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2020
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1198 kkal
|
Lemak: 35,87g | Prot: 39,59g | Karb: 468,79g.
Makan Pagi: Omega 3, Tesco Wholemeal Bap, Aldi Free from Classic Mayo, Tesco Free From Unsweetened Soya Milk, Clipper Green Tea with Strawberry, Silver Spoon Truvia. Makan Siang: Asda Red Seedless Grapes, Extra Virgin Olive Oil, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) , Spinach , Broccoli , Tesco Chickpeas in Water. Makan Malam: Clipper Green Tea with Strawberry, Tesco Free From Unsweetened Soya Milk, Silver Spoon Truvia, Silver Spoon Truvia, Tesco Free From Unsweetened Soya Milk, Strawberries . Camilan/Lainnya: Plums , Brazil Nuts, Bananas. lagi...
|
|
1622 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 34,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ros R
|