Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2020
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1729 kkal
|
Lemak: 68,57g | Prot: 65,68g | Karb: 216,54g.
Makan Pagi: Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Makan Siang: Полоцкие Хлебцы Хлебцы Бородинские, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Котлеты, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Makan Malam: Пятерочка Сахар, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Клубника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Camilan/Lainnya: Alpen Gold Молочный Шоколад, Клубника, Красный Пищевик Мармелад Вишневый, Абрикос, Пятерочка Яблоко Красное. lagi...
|
|
2201 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Cross Training - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan child-forever2017
|