Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2020
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1250 kkal
|
Lemak: 47,58g | Prot: 55,21g | Karb: 157,58g.
Makan Pagi: Kavun (Kokulu Kavun), Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Semizotu, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Semizotu, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Makarna, Patlıcan Yemeği. Makan Malam: Kuru Kayısı, Kuru Hurma, Süt (Tam Yağlı), Kellogg's Yulaf Ezmesi. Camilan/Lainnya: Karpuz, Salatalık, Havuç, Tatlı Kiraz. lagi...
|
|
1884 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, RPM - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|